TORACE: Misura intorno alla parte più ampia del torace, sotto le ascelle, mantenendo il metro parallelo al suolo.

COLLO: Misura la circonferenza del collo, posizionando il metro appena sotto la laringe.

BRACCIO (DAL COLLO AL POLSO): Stare dritti con le braccia lungo i fianchi, misurare dall'Acromion o dalla sommità della spalla, fino all'osso del polso, lungo l'esterno del braccio.

TORACE: Misura intorno alla parte più ampia del torace, sotto le ascelle, mantenendo il metro parallelo al suolo.

GIROVITA: Misura intorno al tuo giro vita naturale, intorno alla parte superiore delle ossa dei fianchi, in linea con l'ombelico mantenendo il nastro di misurazione parallelo al suolo.

BRACCIO (DALLA SPALLA AL POLSO): Stare dritti con le braccia lungo i fianchi, misurare dalla base del collo al centro della colonna vertebrale, lungo la parte superiore della spalla e fino all'osso del polso, lungo l'esterno del braccio.

CIRCONFERENZA DELLA MANO: Avvolgi un nastro di misurazione attorno alla mano dietro le nocche, escluso il pollice, tenendo il nastro aderente. Misura entrambe le mani sinistra e destra e usa la più grande delle due misurazioni.